現代薄毛で悩んでいる人は男性だけでなく女性も多いもの。

女性の薄毛の一つに「FAGA」という髪の毛が細くなり、抜け毛が増えて全体的に髪の毛が薄くなる症状があります。

放置しておくと抜け毛が増え進行するFAGAですが、正しく対策することにより予防や改善も可能です。

そこで今回はFAGAの原因や抜け毛予防、対策についてご紹介いたします。

FAGAとは？AGAとFAGAの違いについて

FAGAは「女性の男性ホルモンにまつわる脱毛症」という意味で、女性型AGAとも言われています。

しかし男性のAGAのように頭頂部や生え際から薄毛になっていくのとは違い、FAGAは全体的に髪の毛のボリュームがダウンしたり髪の毛にハリやコシがなくなるのが特徴です。

また悪玉男性ホルモンの影響を強く受けて薄毛になるAGAと女性ホルモンの減少で引きおこりやすくなるFAGAなので似た名前ですが違うところは多々あります。

FAGAで悩んでいる女性は多い

加齢により髪の毛が細くなって薄毛になるというイメージがあるかもしれません。

しかし中年以降の女性だけでなく最近では20代でもFAGAに悩んでいる方が増えています。

シャンプーのときにびっしりと手に抜け毛がからみついたり、排水口に詰まるほどの髪の毛を見て「FAGAかも」と悩み、予防や対策を始める方も多くいらっしゃいます。

そもそもFAGAとなってしまう原因は？

FAGAになってしまう原因は様々ですが、まず考えられるのが「ホルモンバランスの乱れ」です。

更年期以降の女性は女性ホルモンが減少します。

女性ホルモンが減少すると促す男性ホルモンの影響を受けやすくなり、髪の毛が細くなったり抜け毛が増えたりします。

他にFAGAの原因として考えられるのが生活習慣の乱れです。

特に若い女性に多いのが過度な食事制限によるダイエットなど頭皮や髪の毛に必要な栄養が足りずに髪の毛がやせ細り、抜け毛が増えるのがFAGAの原因になっています。

その他睡眠不足や精神ストレスもFAGAの原因になります。

睡眠不足やストレスが大きいと自律神経のバランスが崩れて血行不良になり髪の毛に十分な栄養が届かなかったり、交感神経が優位になり男性ホルモンの分泌を促しやすくなるためです。

生活環境が乱れ続けるとFAGAもどんどん進行します。

抜け毛が増えて「FAGAかな？」と思ったら早めの予防や対策が大切です。

FAGAとただの抜け毛はどう見極めればいい？

FAGAではない健康的な人でも毎日髪の毛は100本以上抜けるので、抜け毛が多いと感じていても実はFAGAではない可能性も。

しかし毎日200本以上抜ける場合はFAGAを疑いましょう。

また朝起きたときに枕に髪の毛が大量についている、髪の毛をすいたときにブラシに抜け毛がついているなど、今までより多く抜けていると感じたときもFAGAかもしれないので、予防や対策を始めた方がいいでしょう。

FAGAとただの抜け毛を見極めるには抜け毛や毛根もチェックしてください。

健康的な髪の毛は太くて長い髪の毛で毛根も丸々としています。

FAGAの疑いのある抜け毛は細かったり短かったりします。

毛根が小さい、またはほとんどないような抜け毛だとFAGAの可能性が高いので早めの対策が必要です。

FAGAの予防・対策方法をご紹介！

具体的にFAGAの抜け毛予防や対策方法をご紹介いたします。

栄養バランスの整った食事

健康的な髪の毛を育てるには栄養バランスの整った食事が大事です。

髪の主成分の「タンパク質」や髪の毛の成長をサポートしてくれる「ミネラル」「ビタミン類」は積極的に摂ることでFAGAの予防になったり改善も期待できますよ。

質の良い睡眠

ただ眠る時間が長いだけでは質が良いとは言えません。

朝スッキリと目覚めるような質の良い睡眠をすることで成長ホルモンが分泌されて髪の毛が成長します。

また質の良い睡眠はストレス解消もしてくれるのでFAGAの抜け毛予防や改善したい方はよく眠れる環境を整えてください。

適度な運動

血行不良は必要な栄養が頭皮まで届きませんが、運動することにより血行促進されてFAGAの予防や改善に良い影響をもたらしてくれます。

さらに運動することにより質の良い睡眠にもつながるため、ウォーキングなど出来る範囲で継続してください。

FAGAの予防・対策は今日からできることも多くそう難しいことではありません。

乱れた生活習慣を見直して健康的な髪の毛になるように生活してくださいね。

少しでもFAGAかもと思ったら専門院へ

セルフケアでもFAGAの予防・対策はできますが、抜け毛の根本的な原因がわかっていないと間違ったケアをして薄毛が進行してしまうことも。

少しでもFAGAかもと思ったら専門院へ行きましょう。

FAGAの治療は病院でもできますが、基本的に内服薬や外用薬の使用による治療のため、副作用の心配があります。

また薬による治療は対処療法であるため、根本原因を見つけ出して改善しない限り、薬を継続して飲み続ける必要があります。さらに使用を中止するとFAGAが進行したり今まで以上に抜け毛が増えることも。

根本原因を探し出してFAGAを改善したいなら、薄毛改善の専門院がおすすめです。

FAGAの改善実績が多く、生活習慣などもカウンセリングして自分では気づかなかった根本原因を探してくれる薄毛改善の専門院で施術してもらってくださいね。

まとめ

頭頂部や生え際から薄毛になっていく男性のAGAとは違い、FAGAは全体的に髪の毛のボリュームがダウンしたり髪の毛にハリやコシがなくなったりするのが特徴です。

ホルモンバランスや生活習慣の乱れが原因でFAGAになる方も多いため、栄養バランスの整った食事や生活環境を整えるなど対策をすることでFAGAを予防することもできます。

さらにFAGAが進行しないためにもおすすめなのは、早めに専門院に行くことです。

FAGAや抜け毛の根本原因を探し出してくれたり、自宅でできる対策のアドバイスももらえるため、FAGAかなと思ったら早めに専門院で相談してくださいね。