その症薄毛予防にはストレス解消が大切？薄毛とストレスの関係について危険性も！早めの対処が◎

薄毛と聞いて、何を最初に連想しますか？
遺伝と並んで「ストレス」と答える方が多いのではないでしょうか？
たくさんの人がストレスを薄毛の原因の1つと思っていますよね。
その通り、ストレスは本当に薄毛の原因になるのでしょうか？
薄毛とストレスの関係を、詳しくご説明します。
ストレスが引き金となって薄毛になる場合もあることも、解説しますね。
薄毛予防に効果的なストレス解消の方法についても、ご紹介しますね。

薄毛を気にする貴方！ストレスを抱えていませんか？

当然ですが、ストレスは体に良くありませんよね。
嫌なこと・不快なことに遭遇すると体は身を守るために必要な働きとして、血管を収縮させます。
そのため血行が悪くなり、さまざまな不調が引き起こされるので、体に悪いのですよ。
女性に多い便秘や冷え症など、病気とまでは言えないさまざまな症状の原因になっているとされています。

薄毛もストレスから引き起こされる症状の1つです。
血行不良から頭皮に十分な栄養が届かなくなることから、抜け毛や発毛不全が生じることで薄毛になると考えられています。
薄毛が気になる貴方、ストレスを抱えていませんか？

ストレスが薄毛のトリガーとなる可能性も

ストレスと薄毛を結びつけるものは、血行不良だけではありません。
ストレスが原因で体に異変が生じ、その異常が薄毛を引き起こすケースもよく見られます。
これが薄毛にストレスが間接的に関わって、トリガー（引き金）の役目を果たしている場合。
ストレスが薄毛のトリガーとなるケースには、いろいろあります。

たとえばストレスによって疾病を発症し、その病気の症状として薄毛になるケース。
お伝えしたように、ストレスはさまざまな不調を引き起こします。
不調が悪化すると疾病となり、その症状として薄毛になるケースです。
またストレスのせいで喫煙やアルコールの過剰摂取、暴飲暴食をしてしまい、薄毛になることもあります。
喫煙はニコチンの作用によって血管が収縮し、血流が大幅に減少することで薄毛を招きます。
またタバコの害には健康に不可欠なビタミンCの大量消費、活性酵素による細胞老化もあり、これらも薄毛を助長します。
酒類の飲み過ぎや食生活の乱れは栄養バランスが崩れることによって、薄毛へと繋がる恐れが。
ストレスはさまざまに薄毛に関わっているので、十分に気をつけなければなりません。

薄毛は遺伝的要因も考えられる

ストレスだけが薄毛になる原因として考えられているわけではありません。
遺伝もストレス同様、薄毛の原因だと多くの人に認識されていますよね。
とくに男性の薄毛の場合に、遺伝が原因だとする人が多いのではないでしょうか？
薄毛に悩んでいる人の中には父親や祖父も薄毛だった、という男性が目立ちますよね。

遺伝で薄毛になるかどうか、実際のところは現在のところ、まだ解明されていません。
父親や祖父が薄毛だったからと言って必ず子供の頭髪が薄くなるわけではなく、反対に父親や祖父は薄毛と無縁だったのに子供は抜け毛に悩まされるケースもありますよね。
しかし直系に薄毛の人がいると、いない人に比べて薄毛になりやすいことは事実。
薄毛になりやすい体質が遺伝すること、薄毛と深く関係している男性ホルモンが遺伝の影響を受けることなどが、遺伝が薄毛の原因とされる理由だと考えられています。

薄毛予防の為に適度にストレスを解消することが大切

ストレスと遺伝の2つについて、薄毛の原因になり得るものとしてご説明しました。
では薄毛を予防するためには、どうしたら良いのでしょうか？
遺伝はどうすることもできませんし、ストレスもなくすことは難しいですよね。
そこで大切になってくるのが、ストレスを溜めないようにすること。
ストレスは適度に解消し、抱え込まないようにすることで薄毛を予防することができます。

好きなことをしたり、心地よく感じる時間を過ごしたりすると、ストレスは解消できますよね。
休日は趣味や興味のあることをして過ごし、リフレッシュしましょう。
自宅を心地よく過ごせるような空間にすることも、ストレスの溜め込みを防ぐ効果が期待できます。
好きな音楽を流したりインテリアを好みのものに替えたりして、ゆっくり過ごせる空間を作ってはいかがでしょうか？
ストレスの発散には運動もおすすめ。
適度に汗をかくと爽快感を得ることができますよ。
運動は血流を増加させ、より高い薄毛予防効果が期待できます。
ただし無理したり嫌々したりする運動は避けてくださいね。

まとめ

ストレスと遺伝は、薄毛の原因として抜け毛や発毛不全に深く関係しています。
とくにストレスは薄毛と深く、さまざまに関係しているので、抱え込まないようにしなければなりません。
薄毛予防にはストレス解消が不可欠。
趣味や好きなことに没頭したり自宅での時間を快適にするような工夫をしたりして、積極的にリフレッシュ・気分転換を図りましょう。
ストレス発散には運動もおすすめですよ。