抜け毛に効くツボをご紹介！薄毛の人は必見！

admin-staff

4年 ago

髪の毛は一日に自然と抜ける本数が約100〜150本と言われています。

しかし、季節の変わり目や頭皮の環境によっては抜ける量が増えることもあり、その原因はさまざまです。

気になり始めたら早めの対策が必要ですが、たくさんあるのでどれから試せばいいのか悩むのではないでしょうか。

「最近、少し抜け毛が多い気がする…」と思っている薄毛の人は必見！
今回は気軽にすぐ実践できる、抜け毛に効くツボをご紹介します。

抜け毛はそもそもなぜ起きてしまうのか？

抜け毛はそもそもなぜ起きてしまうのでしょうか？

毛髪にはサイクルがあり、ある程度の期間伸びると髪の毛が抜けてしまい、しばらくすると次の新しい髪の毛が生える、という流れがあります。

これを「ヘアサイクル」と呼び、通常のヘアサイクルでは成長期が3～5年と言われています。

このことから、いま生えている大多数の毛髪は成長期であり、伸び続けているということになります。

しかし、自然に髪の毛が抜ける分には問題がありませんが、頭皮環境の悪化や頭皮の血行不良、毛根の活力が低下するなどが起こると、ヘアサイクルが乱れてしまい、毛髪が十分に成長しないまま未熟な状態で脱毛してしまうため、結果薄毛になるというのです。

通常は一日50〜150本抜け落ちると言われていますが、これが200本以上になると何らかの原因で脱毛していると考えて良さそうです。

では、どうすれば抜け毛を防ぐことができるのでしょうか？

またその方法について次からお伝えしていきます。

いろいろな抜け毛対策がある中で、効果的なツボを押し対策することをお勧めします。

ツボを押すことであらゆる症状に対応すると言われていますが、抜け毛対策にツボを押すのが良い理由とは何なのでしょうか？

抜け毛は東洋医学的に見ると「腎」の衰えは頭髪の衰えと捉えられていると言われています。

抜け毛の対処方法としては、まず頭のツボで血流を良くし、｢腎｣の働きを取り戻してからホルモンバランスをとるツボや反射区を中心に手当てをし、可能ならば朝晩2回の行うことがお勧めです。

では具体的にどこのツボを押せばいいのかみていきましょう。

ここでは実際に、抜け毛に良いとされるツボをご紹介していきます。

ここで注意したいことは、痛くなるまで押してはいけないということです。

気持ちいいと感じる程度の強さで、1つひとつのツボをゆっくり押していくことをお勧めします。

頭皮はもちろん、肩や首の血行を改善するツボを押すことも抜け毛の改善に効果的でしょう。

頭のツボである「百会」は、頭のてっぺんのあたりにあり、左右の耳を結んだ頭頂部を通って結ぶ頂点の部分です。

眉間から頭頂部に向かって延ばした線が交わるところにあり、触ると少しへこんでいるので分かりやすいのではないでしょうか。

万能のツボと呼ばれ、血行を促進してくれるだけでなく、自律神経を整えるので更年期の症状や頭痛にも効果があるので一石二鳥ですよね。

もう1つおすすめのツボは、「腎穴」と言われている手のひら側の小指の第一関節の真ん中にあるツボです。

抜け毛だけでなく、白髪予防にも効果があると言われています。

その他にもありますが、まずは上記のツボを試して見ることをおすすめします。

また、ツボ押しだけでなく、それと合わせて抜け毛対策でおすすめしたい事が複数あります。

抜け毛の原因は多岐にわたるので、1つのことだけ取り組めば解決するような問題ではありません。

生活習慣を見直したり、ストレスをできるだけ抱えないようにすることも大切な対策であると考えます。

良質な睡眠を摂ることも必要ですし、何より食べ物は美しい健康な髪を作る上でも特に意識して摂取して欲しいものとしてあげられます。

髪の毛はケラチンというタンパク質から作られているため、食事でタンパク質を摂取することが大切です。

そのタンパク質は肉、魚、卵、大豆、乳製品に多く含まれますが、中でも大豆をお勧めします。

その理由として、イソフラボンだけでなく抗酸化作用があるサポニンなどが含まれているからです。

その他にもカルシウムやミネラル、ビタミンなども積極的に摂取することで、抜け毛対策だけでなく、美しい髪の毛を作るための土台作りに必要です。

ぜひこれらのこともツボ押しと合わせて、実践されることをおすすめします。

今回は、薄毛の人は必見の、抜け毛に効く代表的なツボをご紹介しました。

ツボを押すことは気軽にすぐに実践できるので、試していただきたい対策の１つです。

しかし、上記でも述べたようにこれだけで薄毛の根本的な原因は複雑であるため、いくつかの対策を取り組むことが大切です。

また、症状が悪化したりすることがあれば自分で解決しようとしたり放置せずに、専門院に早急に相談されることをおすすめします。

頭皮環境を整え、血行を促すことによって健やかな髪の毛が育つようご紹介したツボ押しを、ぜひ試してみてください。